Pasamos una media de 3 horas al día desplazando la pantalla, consumiendo imágenes de cuerpos "perfectos", vidas filtradas y éxitos instantáneos. Como psicóloga , sé que nuestro cerebro no está diseñado para procesar tal nivel de comparación social. En este artículo, analizamos cómo la era digital moldea tu autoimagen y qué puedes hacer para recuperar el control. 1. El "Sesgo de Perfección" y el engaño cerebral Cuando vemos una foto en redes, el cerebro activa las mismas áreas de comparación...

¿Has abierto tu clóset y sentido que, aunque está lleno de ropa, no tienes nada que ponerte? Esa frustración suele ser el síntoma de una desconexión interna. Como psicóloga y asesora de imagen , entiendo que limpiar el armario no es solo una tarea doméstica; es un ritual de cierre de ciclos y salud mental . 1. El peso emocional de la ropa que "espera" Todos tenemos esa prenda: el pantalón de hace tres tallas, el vestido de un trabajo que odiábamos o el regalo de alguien que ya no está....

¿Alguna vez te has quedado atrapada frente al espejo, enfocándote solo en aquello que no te gusta? Esa sensación de "no ser suficiente" o de que algo está "mal" con tu cuerpo no es solo una cuestión de estética; es un proceso psicológico profundo. Como psicóloga y asesora de imagen , he visto cómo la relación con el espejo es el termómetro de nuestra salud mental. 1. La Psicología detrás de la mirada: ¿Qué es la Dismorfia Corporal leve? A diferencia del trastorno clínico, muchas personas...